为贯彻落实《伟志企业未来之路》，提高员工幸福指数，真正体现“人本关怀”的思想。自2012年10月份开始，伟志品牌运营公司财务系统推行工作日上午10点课间瑜伽练习，经过这段时间的实践，大家都有不同程度的收获，现将他们的经验和体会分享给大家。

罗春玲（服饰总部资金财务部）：

健康是什么？健康是金子，健康是和谐，健康是节约，健康是一份责任。
    上天给了我们最初的健康，这有点像在银行里为我们存了一笔款，但它还不能保证你今后的生活幸福，需要你不断地存储，让它保值、增长、升值，才能拥有一个幸福的人生。而人类共同的弱点似乎是，有意或无意地忽略自己身边拥有的一切。因此，当我体验到瑜伽带给自己的益处时，义不容辞、毫无保留的分享给我的兄弟姐妹们。
    虽然，每天上午只有短短的一点时间，但其效果非凡，可以疏通筋骨、保护眼睛、提神清脑等多种功效。身体是我们的本钱，请大家千万不要等到躺在病床上才明白健康的重要，千万不要等身体出毛病才开始锻炼。治病不如防病，防病就要健身，健身就从当下开始，用心坚持每天的瑜伽练习吧！

张阿南（职业装分公司财务部）：

练习瑜伽以来，我经历了从最初的勉强接受到现在的完全接受，并自发地去练习，才真正意识到，其实练习瑜珈的过程也是修心的过程，在练习的过程中，体会到身心、呼吸和周围的万事万物都是连在一起的。是自然的呼吸带动自己的动作，而非思想，真正练习的那一刻，思想是空白的，身体是无比放松的，达到了一种“空”的状态！禅学上也曾说过，人要时刻拥有“空杯心态”，只有如此，你才能拥有的更多！

刘雪瑞（职业装分公司财务部）：

练习之初我并不能按照要求来完成，动作偏差大，在规定的时间内不能够完成动作，一个字“累” ，甚至想放弃。久而久之，随着时间的推进，慢慢地身体发生了变化，能坚持完成所有动作而不感觉累，再后来就是全身感觉筋络疏通，血液流速加快，觉得气息顺畅，内心有一种从未有过的宁静。这种感觉真的很美妙。
    坚持下去，对长期伏案工作的我们来说是有太多的好处的,减少肩颈部的病痛，就从爱我们自己身体开始,坚持练习吧。

张华（职业装分公司财务部）：

随着美妙的瑜伽音乐，感受着瑜伽舒缓的动作，尽情的享受瑜伽给我们带来的快乐。自己慢慢地体会呼吸、动作、冥想的感觉，虽然有着杂乱的声音，但我们做着每一个动作配合着呼吸，忧虑、紧张、失意……都在顷刻之间化为乌有，感觉真正地进入了瑜伽的世界。
    这就是我们财务部每天必做的功课——课间瑜伽操。通过每天的练习，使我们从机械乏味的工作中解脱出来，身心得到舒缓和锻炼，进而以饱满的热情心态去对待工作，对待家人。

李妮娜（服饰总部资金财务部）：

通过练习瑜伽，我感受到了身体柔韧性的重要，如果不拉伸韧带，身体就不会有韧性，而要做到这一点就需要坚持。记得刚开始做上吸下呼这个动作的时候，腰就像棍子，跟本弯不下去，手离地面还有几公分的距离就觉得腿疼得无法忍受，然而老师告诉我们，不要管它（身体的疼痛）把他作为我们身体的一部分去接收，坚持下去就会有意想不到的收获。随着时间的推移，我现在双手已经可以摸到地面了，还能坚持一会而不觉得特别难受。通过瑜伽的练习不但收获了身体上的愉悦，而且懂得了不管是在学习上还是生活上，做事情一定要坚持，不坚持你就永远不会成功。

杨晔（西安分公司财务部）：

学习瑜伽快一年的时间了，对它很喜欢。因为通过练习瑜伽会发现能给自己的生活带来很多很多的东西。我希望把我的快乐瑜伽分享给我的家人和朋友。
    刚开始练习的时候，我感觉身体很僵硬，有疼痛感。别人轻而易举的动作，我却久久不能做到位。经过坚持一段时间后，虽然有一些动作我还没有做得很好，但每个动作我都尽量做到自己的极限，努力做到位。随着练习的深入，我的进步也越来越大，因为我的身体已经明显的变得柔软了。做起来也很轻松了。
    瑜伽渐渐的进入了我的生活，不仅在单位每天定时练习，晚上回到家里忙完家务，也抽时间和孩子一起练习。她成为了一个调剂品。难过时她能给我带来安慰，快乐时她能给我带来健康。现在每天都很期待练瑜伽时间的到来。
    通过瑜伽的练习，也使我懂得了不管在生活还是学习上做事情一定要坚持，不坚持就永远不会成功。

陈娟（西安分公司财务部）：

我觉得刚开始练习做动作时老是有点烦躁，身体僵硬、酸痛、不舒服，每个动作时间没到就坚持不下来。后来在和同事的交流以及罗部长的几次指导下，慢慢的才好转了，可能我刚开始只是把这个练习当成一种体育锻炼，只想得到减肥的效果，所以做起来有点吃力。现在做练习时，只要一听到音乐响起，我会随着音乐的节奏首先放松大脑，放松心情，随着舒缓的昆达里尼音乐，只关注自己的呼吸，什么都不去想，这样一整套动作做下来，一点都不觉得累，反而觉得很愉悦很平静，现在的我除了在单位的练习，我会晚上在家带动家人坚持每天和我一起练习。

张晓丽（西安分公司财务部）：

每天早上利用10分钟的早课时间练习瑜伽所带给我们的是愉悦和全身心的自由放松。一开始也感觉非常不易，看似简单的动作在配合正确的呼吸同时进行后，哪怕是一分钟、二分钟、一呼一吸之间都需要用心去做。听着优雅的音乐打开每一个关节，从肩部、颈椎、脊椎、两臂和腿部等一系列动作的练习之后，感觉身体放松了、挺拔了。腰酸背疼得到了缓解。就这样每天坚持用心练习下来，久而久之，我的肩周炎有了明显的减轻并得到控制，记得以前疼起来就动不了，必须经过按摩之后才可以缓解，而且会经常反复发作。虽然这才练习了一些皮毛，但我想这已经是一个提升，这让我更加喜欢瑜伽了。

王艳（西安分公司财务部）：

一日之计在于晨。每天上午是一天中最忙碌的时候，要规划一天的工作安排，要接待业务员及客户做好每天的结算工作，做好领导安排的各项事务，日复一日难免会心生烦躁情绪。再加上每天忙碌的伏案工作，同事们多多少少都会有颈椎、腰椎的问题，不是脖子疼就是腰背酸，开始做练习的时候经常能听到自己和他人在做操过程中身体发出的异响，有时候因为放假等原因不能坚持，再做的时候也会有这些动静。经过一段时间坚持锻炼后，我发现首先身体放松了，心情平缓了，做事不急躁了，也能更有条理，效率提高了，如果让我用一个词形容那就是——受益匪浅。

张其青（西安分公司财务部）：

通过一年多的瑜珈练习，我收获了许多：
    第一、身轻体健，心态平和。我的身体经历了一个从紧张到疼痛，从疼痛到放松，从放松到痛快的过程。练习之初，我盘腿打坐，每次坚持的时间不长，脚踝脚背觉得酸痛，而且腰背不够直，时间长了就会坐得很累。现在我已经可以腹部紧收，脊背挺直，在那一瞬间就有一种神清气爽的感觉，而且还可以纠正驼背耸肩等不良的体态。与此同时又让我找到平和状态，做瑜伽的时候，因为要呼吸来配合，所以会很专注自己的呼吸，从开始根本静不下心去保持一个姿势，到现在轻松自如的在缓慢呼吸状态下保持姿势。这不仅仅是我做瑜伽进步了，还延伸到了平时的生活——怒气上来的时候呼吸会变得急促，但现在我的心态是平和的，避免了许多不必要的怒气。
    第二、改变饮食，素食为主。学堂教瑜伽的殷老师曾说过：肉食在成年人的体内消化要三天时间，肉食属于酸性食物，而素食为碱性。对于人来说酸性体制较碱性体制更容易患病。而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。因此年轻人可以完全素食，只有老人幼儿可以荤素兼食。如今在以经济利益最大化为前提的情况下，大量使用对人体有害的化学药物饲养家禽家畜，同时在这些牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。
    第三、瑜伽生活化：早餐时，收拾好心情，品尝自己做的豆浆、白粥，细细享受其中香甜润滑的滋味，让我们开始新的一天；上午10点和下午3点瑜伽工间操分别带着这个心意做动作，做呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这就是瑜伽。
    其实“知道”怎样过“日子”的人才是真正有智慧的人。给我们的时间都是一样的，让自己过得更加有意义，过得更加快乐和幸福是我们每个人都在追求的事情。我们只需要好好做自己的工作,过健康、简单的生活，做最好的自己！把握好现在就好！把现在的每一天过好，好好保护自己的身体，记得每天学点新知识，看有益的书，和朋友们交谈、分享、吃干净、健康的食物、好好休息、放松。就可以让我们觉得每一天都很幸福、快乐了……

高红莉（服饰总部资金财务部）：

12年11月公司给员工做体检时我被检查出颈椎增生，当时心里有一阵恐慌，但由于工作繁忙，一直也没去做专业的治疗。
    最近一段时间感觉到颈椎没有以前那么僵硬，身体协调性也比以前好了，这要得益于我们每天做的瑜伽操。那还是去年10月份在财务人员的会计培训会上由第五总裁倡导的，在罗部长的精心安排下，财务部门全体员工每天早上10点钟做瑜伽操，开始我们并没在意，觉得不会有多大作用，经过这段时间的坚持，不经意间身体也在悄然的发生着变化。
    当今社会工作、生活压力日益加剧，今年我也亲眼目睹了身边的亲人及同事因病相继离开了，他们的变故给家人带来无比的痛苦。让我们更加关注自己的身体，关注家人的健康。我一定会把瑜伽操坚持做下去，同时我也非常感谢能如此关心和爱护我们的第五总裁和罗部长，正是有了她们的关爱心，我们才会有健康的身心，去做最好的自己。