开启不“上火”的生活
文：伟志品牌运营有限公司河南分公司 　杨听清

    “上火”有很多种，生活中经常会见到有人捂着腮帮子说：上火了，牙疼；也有人因饮食不当引起了上火；还有人因为生活琐事不顺，心中窝火，折腾的口舌生疮。“上火”似乎成为人们的常态，如何与“火”和平相处很关键。
“火”分很多种：我们常称一些情绪容易激动的人“肝火旺”。表现为头痛，面红目赤，口干咽疼，胁肋疼痛，尿黄便秘，左侧脸颊长痘、睡眠不稳定、身体闷热等。对策：除了睡眠足够、心情放松，还可常用清肝的食材，如菊花、决明子、苦瓜、蒲公英、马齿苋、梨等。
    由于生活、工作压力， 造成人的情绪不稳定以及不良的生活习惯会引起“心火旺”。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便赤短、心烦易怒等。对策：调整心态，养成良好的生活习惯，还可用莲子心、金银花，淡竹叶等代茶饮用。
    饮食不节、嗜酒、过食辛辣味重食物，还会形成食积，生热化火以致“胃火旺”。胃火也分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘腹胀，舌红少苔，实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、三角区长痘等。对策：可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动，每天可喝点蜂蜜水，也可常用芦荟、知母、芦根、蒲公英、绿豆汤等。
    因气候骤然变化，身体不能适应常会出现为“肺火旺”。主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗、右侧脸颊长痘等。对策：用橄榄、罗汉果、胖大海泡水喝或吃牛蒡、桑叶、百合、梨、薄荷、猪肝等。
    劳倦过度，消耗了超量体内阴液，从而引发肾火亢奋。“肾火旺”主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、眨眠不安、五心烦热、腰腿酸痛等症状。对策：平时饮食常以清淡为主、不要吃刺激性食物，建议食用山药以及山茱萸、枸杞子、知母等，中成药知柏地黄丸也可选用。
    以上几点仅供参考，望能给大家生活带来小小的帮助！