常识告诉我们，某些事件和想法会让人产生某种情绪，而这种情绪反过来会影响行为。比如我们有幸福的感觉，我们就会微笑，我们感觉害怕，就会逃离。

在《正能量》一书中詹姆斯强调：情绪和行为之间是相互影响的，即我们的常常只注重“情绪→行为”，而忽略了“行为→情绪”。我们常常无奈的说，我笑并不是我真的开心。但是当我舒开眉心，嘴角上翘，心情会微妙变的好起来，于是变成“我笑了于是我开心了”。快乐可以是自己寻找的！

当我们弯着身子窝在椅子里的时候，觉得疲劳与心情低落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是因为这样的姿势使得我们有这样的感觉呢？如果我们坐直身体，上调电脑显示屏，这样微微抬头的看着屏幕，一副很自信与胸有成竹的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉正能量在充斥进来。

我一直认为，控制情绪的唯一力量是个人的自控力，是意识的东西，原来身体行为这一外在的东西也很重要。

平时每天早上起床，我都会感到异常的痛苦，光我手机上的闹铃都有4道，我每次都是在最后一两道起来。看完《正能量》后，按照书中先行动再思考的理论，我尝试早上一起来，第一道闹铃响时起，不管心里有多么的不愿意，先起床，突然感觉没有那么多的睡意，感到很快乐。

看来真如书中所说：“如果你想拥有一种品质，那就表现得像是你已经拥有了这个品质一样”。做事情不要瞻前顾后，自我怀疑，只要去做。如果不想赖床，那就好像自己从不赖床那样，闹钟响了就坐起来穿衣服，告诉自己我一向按时起床的。如果要写文章没思路，那就先写再说，思路在写作时会渐渐的组织起来。

人的一生中会碰到各种各样的困难，一碰到困难我们通常是想去怎么做，但是想和做是两码事，不管是什么事情，什么时候，想不会解决问题，只有去做去实践才会有效果。正如书中所说：实践是检验真理的唯一办法，当你真的试图想要摆脱糟糕情绪时，不妨试试，给自己一个微笑，心会很平静，因为心之所系，量之所在，强大的正能量也会随之而来，去感受别样的风景和人生！