最近，西安的雾霾指数持续升高，呼吸这一最平常的事情，变成了人们最担心的问题。在这种天气下，我们应该如何抗呢？

一、少开车，尽量选择绿色环保出行。造成雾霾的主要污染物，部分来源是汽车尾气，我们要减少雾霾的侵害，一方面就要少开车，减少汽车尾气的排放量，另一方面在上下班高峰期和大型车辆出入城区的时间（一般在晚上10点以后），尽量远离马路。

二、减少户外活动和剧烈运动。长时间的户外活动和运动，肺活量增加，会导致人体吸入更多的污染物。尤其要关注家里的老人和孩子，因为老人和孩子的抵抗力和免疫力较成人较低，相对而言更容易吸入污染物而引发呼吸系统疾病。

三、出门戴口罩，回家后立即做清洁工作。出门戴上口罩，口罩最好选择棉质的PM2.5口罩，不要选择那些样式漂亮而无法隔离PM2.5的口罩。回到家后，及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，能够清除部分残留在皮肤表面和遗留在口鼻中的污染物。

四、早晚少开窗。开窗一定要分时段，可以在中午气温最高时（中午1-2点）钟之前开窗换气，早晚尽量避免开窗换气。

五、饮食清淡多喝水。吸入PM2.5或者PM10极易引起呼吸系统感染，所以日常饮食应多食水果，也可煮些冰糖雪梨汤，以起到清肺除燥、止咳化痰的作用。

六、多在室内种植绿色植物。通常大家都知道绿色植物有净化空气的作用，在室内多放置绿色植物有利于净化室内空气，可选择叶子丰厚的绿色植物，如虎皮兰、芦荟、橡皮树等。

抗霾固然重要，但是改善环境质量才是根本。雾霾为我们敲响了环境保护的警钟，环保要从我们自身做起，一点一滴的环保行为都会影响我们的环境，改善我们的环境。